PERSONAL BEST PROJET 2020

PERSONAL BEST

Connais-tu le trac ? Est-ce que tu penses que tu es toi-même ton plus grand adversaire ? Est-ce que tu joues, chantes ou danses souvent mieux en répétition que sur scène ? Un passage se déroule-t-il généralement mal lorsque tu t’efforces de l’exécuter exactement « comme il faut » ? Tu t’intéresses aux possibilités techniques de l’entraînement mental ? Tu es motivé et ouvert à apprendre de nouvelles façons de faire ?

Alors, continue de lire…

 

PERSONAL BEST est un projet sur mesure dans lequel tu définiras tes objectifs personnels. Tu apprendras à reconnaître encore mieux tes points forts, à les utiliser et à les développer systématiquement. Tu apprendras à évaluer, analyser et développer stratégiquement tes compétences de manière réaliste afin de tirer le meilleur parti de ton talent.

Nous travaillerons avec des méthodes inspirées de l’entraînement mental de sportifs de compétition, de manière à atteindre les résultats voulus.

 PERSONAL BEST te montrera comment développer des visions réalistes, identifier les facteurs perturbateurs et les schémas bloquants et comment avancer pas à pas.

Ce que tu peux apprendre dans ce projet :

De l’amateur au professionnel

  • Quelles sont les qualifications nécessaires à un professionnel ?
  • les techniques de la visualisation
  • les paramètres de la motivation
  • Qu’est-ce que la force mentale ?
  • Qu’est-ce que la concentration ?
  • Comment faire face à la concurrence ?
  • Comment faire face aux critiques ?
  • Des objectifs clairs. Des perspectives claires. Des étapes claires.

Un manuel d’instructions pour notre cerveau

  • confiance en soi
  • les modes de pensée
  • habitudes

Vaincre le stress

  • comment notre langage corporel influence les hormones

La création de nouvelles stratégies

  • comment faire face aux succès et aux défaites
  • gagner et perdre

Mon objectif est de rendre l’entraînement mental compréhensible et accessible tant pour les chanteurs que pour les instrumentistes, danseurs et acteurs.  

PERSONAL BEST PROJET 2020

INFORMATION GENERALE 

Quoi ?
Dans le cadre de ma formation d’entraîneur mental à la « Deutsche Mentaltrainer Akademie (Académie Allemande d’Entraînement Mental) », je mène un projet de d’entraînement mental documenté.

Quand ?
Le projet démarre en février 2020 et durera entre 3 à 6 mois

De quoi s’agit-il ?
Il s’agit de l’amélioration systématique de ta performance personnelle.

Les exigences imposées aux musiciens, aux danseurs et aux athlètes de compétition sont similaires à bien des égards. Le projet vise à transférer les outils et méthodes spécifiques de la psychologie du sport et de la performance aux musiciens, acteurs et danseurs afin de les aider à donner le meilleur d’eux-mêmes, même sous forte pression, comme sur scène, lors d’examens ou de compétitions.

L’apprentissage, la pratique et la mise à l’épreuve systématique de stratégies et de concepts mentaux devraient idéalement commencer pendant la formation et les études.

La coordination avec le professeur de technique peut avoir lieu.

Qui ?
Je recherche au total 6 chanteurs, instrumentistes et danseurs confirmés qui poursuivent leurs études ou ont terminé leur formation, auditionnent ou se trouvent déjà dans la vie professionnelle.

Durée ?
Le projet débute en février 2020 et s’étend sur 3 à 6 mois selon les objectifs individuels.

Modalités ?

Nous travaillons ensemble dans le monde réel et virtuel.

1 réunion de travail personnelle mensuelle à Bâle ou à Paris
1 réunion de travail virtuelle hebdomadaire en ligne via Skype

Le travail est soutenu par des pdfs, des Googledocs et des tutoriels vidéo.

Participation ?
La participation au projet sera entièrement gratuite mais basée sur un processus de sélection.

En pratique, la condition préalable est que tu puisses venir à Bâle ou à Paris une fois par mois.

 Candidature

Merci de suivre ce lien pour accéder à notre formulaire de candidature en ligne sur Googledocs:

https://forms.gle/VunhPaiiHYjMxNXm6

Les vidéos suivantes doivent être jointes à ton formulaire de candidature soigneusement rempli :

– un enregistrement vidéo représentatif, non coupé et non édité, d‘environ 5 minutes avec un extrait d‘une représentation, d‘un concert ou tout simplement de la salle de répétition, vidéos de téléphone portable suffisent

– une vidéo d‘une à deux minutes d‘une courte présentation, expliquant pourquoi tu désires participer au projet et qui tu es, vidéos de téléphone portable suffisent

 

Documentation

Nous documenterons ensemble les exercices personnels et tes progrès sous forme écrite.

En outre, la documentation visuelle du projet est prévue. Les participants sont donc invités à donner leur accord pour les enregistrements vidéo et audio, les photos et leur utilisation ultérieure.

Les participants sont également invités à se rendre disponibles pour une courte interview.

Objectif

La définition exacte de ton objectif est faite au début du projet. Après une première réunion d’orientation, nous déterminons ton sujet et la durée.

L’accent est mis sur les domaines interdépendants pour obtenir une performance personnelle optimale dans l’entraînement quotidien et sur scène.

À propos de moi
Je m’appelle Margitta Rosales, je suis chanteuse lyrique, diplômée du Conservatoire National Pancho Vladiguerov de Sofia, coach vocal certifiée de la méthode VSS® et coach mental – licence C sport – certifiée par la « Deutsche Mentaltrainer Akademie (Académie Allemande d’Entraînement Mental ) ».

À BIENTÔT !

DEMANDEZ-NOUS TOUT ce que vous voulez….

CONTACT

+33 (0) 1 88 32 65 86
41, Rue du Temple, 75004 Paris

 

mail@atelierlyrique.fr